これからですよ！！センサーと新産業創造

自身の体調のこともあり

健康はかなり気にしています

食べ過ぎないで

まんべんなく栄養が取れる食事を

模索し続けています



健康・栄養アプリを駆使していますが

市販されているサプリは

微々たる効果しかないことが分かってしまった



例えばたんぱく質などは卵一個食べれば

サプリより何倍も効果ある

結局食べ物か・・・・・

普段食べるものが重要ですね



今までバランスよく効果がある食事は

うなぎと

ㇾバニラ炒め



これらは

タンパク質やビタミンがまんべんなく取れ

ご飯も適量食べればOK


うなぎはなかなか食べる機会が限られるけど

ㇾバニラは安い

スーパーで弁当でも売っていることがある


自分で調理はしにくいけど

中華定食屋で

定食でいつでも食べれるから便利です



南国の食材も気になるけどね